Como desintoxicar o corpo

O mês de Dezembro é um mês de festa e de muita comida. Comemos demasiado e saturamos o nosso corpo com muita gordura e açucares.

Deixe passar a passagem de ano e comece depois com uma pequena desintoxicação do seu corpo. Existem várias maneiras de fazer isto, mas as mais simples e econômicas são sem duvida a redução desse tipo de alimento e comer mais fruta e legumes.

Ponha uma cor natural no seu prato consumindo sempre frutas e legumes. Tente que sejam variadas, pois lembre-se quanta mais variedade no seu prato mais vitaminas terá no seu corpo.

Beba muitos líquidos para curar a desidratação causada pelo álcool. Melhor do que beber agua á beber chá, por exemplo o de casca de limão é uma opção muito saudável.

Tente cozinhar sem gorduras, optando por cozer a vapor os legumes e a carne.

Evite ao máximo, comidas processadas. Apesar de praticas e simples o melhor para o nosso corpo é mesma a comida natural.

E claro fazer muito exercício. Deixe a vida sedentária e mexa-se. Tente encontrar opções diárias de movimento. Nem que seja deixar o carro estacionado mais longe, subir as escadas do metro ... 

No entanto, é também importante lembrar que o problema não é aquilo que comemos durante as festas, mas a alimentação que costumamos ter regularmente.

Em Clasf pode encontrar tudo o que precisa para ajudar nisto:

Cozinhar a vapor

Livros de cozinha saudável

Fritadeira sem óleo