Tendones y articulaciones

Mallas Largas de Running para Mujer ACCAPI Women´s Tigthgs Larg X-country 67% polipropilenica 26% poliamida 7% elastano Mallas largas térmicas y de compresión para realizar cualquier deporte aeróbico en condiciones de frío, humedad o lluvia. Un tejido muy elástico, suave, cómodo y ceñido, que te permite moverte con total libertad. Se adapta perfectamente a tu cuerpo y no tendrás rozaduras. Tejido de doble capa muy transpirable que absorbe la humedad para eliminarla. Tecnología de corte circular 3D sin fisuras. Micro Stripes ZoneTM y Connecting RibsTM que crean zonas de apoyo para los músculos y articulaciones. Armpit Ventilating ZoneTM: zonas de tejido de menor densidad para una mejor circulación del aire en las axilas y otras zonas críticas.

Zapatillas de Running para Mujer NIKE Air Zoom Structure 22 Unas zapatillas comódas para hacer muchos km protegiendo tus articulaciones. Unas zapatillas de running de pisada estable para mujer y que son rápidas. Hechas para entrenar y competir en competiciones largas a ritmos medios y rápidos, protegiendo tus articulaciones. Upper de malla de ingeniería que proporciona ventilación y el ajuste específico y necesario. Cables Flywire para pasar los cordones que ajustan la parte superior del pie. Media suela con goma soplada Duralon y Unidad Zoom Air en el antepié para dar muy buena amortiguación. Suela exterior con un taqueado de patrón dividido por una curvatura diagonal que favorece para compensar la pisada pronadora. Dibujo de tacos en forma de pentágonos y la otra aparte con ranuras. Consiguiendo así una suela combinada para ganar tracción y durabilidad en la pisada.

DESCRIPCION ¿Te gusta colocar la bola para descolocar a tus rivales? ¿Lo tuyo es dominar el juego desde el fondo de la pista? ¿Prefieres la precision a la potencia? GLIDE es sin duda tu proxima pala. La gama Endless Glide esta desarrollada para potenciar tu control del juego gracias a una combinacion unica de caracteristicas tecnicas y componentes de alta calidad. El control empieza en la eleccion de los componentes. FIBRA DE VIDRIO: La combinacion de Carbono 3K y fibra de vidrio aporta un plus de flexibilidad a la pala que optimiza la salida de bola desde el fondo de la pista. CARBONO 3K: El carbono 3K en las caras actua como complemento ideal para la fibra de vidrio gracias a su alta resistencia y durabilidad. 3D SURFACE: La textura rugosa a base de laminas transparentes 3D potencia los efectos sobre la bola, especialmente en golpes liftados o cortados. Comoda, manejable y con el punto dulce ampliado. EVA 30 SOFT: Una pala potente no tiene por que ser incomoda. Por eso el nucleo de las CANYON esta compuesto por goma EVA 30 Soft. Su optima elasticidad y ligereza se traducen en una gran comodidad y un control optimo. SWEETSPOT: La potencia no tiene por que estar renida con el control. Gracias a su forma redonda, el punto dulce esta ampliado para favorecer la zona de golpeo y mejorar asi la calidad en la salida de bola. Solida y resistente. TUBULAR 100% CARBONO: Un juego de potencia necesita un marco solido y estable que aumente la resistencia y durabilidad de la pala. Por eso el tubular esta fabricado al 100% con carbono de alta calidad procedente de EE.UU. Nacida para jugar sin limites. SYMETRIC HOL ES: La disposicion homogenea de los agujeros aporta una trasmision optima de la potencia y precision adicional en los golpes. Ademas, la distribucion simetrica contribuye a una mayor durabilidad de la pala. ANTISHOCK: A diferencia de gomas mas duras, la utilizacion de Goma Eva Soft neutraliza mejor las vibraciones de cada golpe, ayudando a reducir los posibles efectos nocivos en articulaciones y musculatura. Exclusiva y magnetica. Un diseno unico que tambien marca la diferencia en la pista. Diagonales que imprimen un fuerte dinamismo. Combinaciones de colores vibrantes que irradian energia. Las nuevas palas Endless® atraen todas las miradas y no dejan a nadie indiferen...

DESCRIPCION ¿Te gusta el juego de ataque? ¿Subes incesantemente a la red para cerrar los puntos? ¿Aprovechas cualquier oportunidad para soltar el brazo? CANYON es la pala que estas buscando. La gama Canyon de Endless® esta desarrollada para potenciar tu lado mas ofensivo gracias a una combinacion unica de caracteristicas tecnicas y componentes de alta calidad. La importancia de los materiales. CARBONO 3K: A diferencia de carbonos con mayor densidad de hilos por franja, el uso de carbono 3K en ambas caras optimiza la potencia de tus golpes y ejerce de complemento ideal para una composicion en Goma Eva 30 Soft. FIBRA ALUMINIZADA: La suma de Carbono 3K mas una capa de fibra aluminizada confiere a la CANYON un plus de potencia sin sacrificar el confort de la fibra de vidrio. Ademas, la utilizacion de Alutex® anade resistencia y flexibilidad a la pala. Solida y resistente. TUBULAR 100% CARBONO: Un juego de potencia necesita un marco solido y estable que aumente la resistencia y durabilidad de la pala. Por eso el tubular esta fabricado al 100% con carbono de alta calidad procedente de EE.UU. Potencia bajo control. EVA 30 SOFT: Una pala potente no tiene por que ser incomoda. Por eso el nucleo de las CANYON esta compuesto por goma EVA 30 Soft. Su optima elasticidad y ligereza se traducen en una gran comodidad y un control optimo. SWEETSPOT: La potencia no tiene por que estar renida con el control. Gracias a su forma redonda, el punto dulce esta ampliado para favorecer la zona de golpeo y mejorar asi la calidad en la salida de bola. Nacida para jugar sin limites. SYMETRIC HOLES: La disposicion homogenea de los agujeros aporta una trasmision optima de la potencia y precision adicional en los golpes. Ademas, la distribucion simetrica contribuye a una mayor durabilidad de la pala. ANTISHOCK: A diferencia de gomas mas duras, la utilizacion de Goma Eva Soft neutraliza mejor las vibraciones de cada golpe, ayudando a reducir los posibles efectos nocivos en articulaciones y musculatura. Exclusiva y magnetica. Un diseno unico que tambien marca la diferencia en la pista. Diagonales que imprimen un fuerte dinamismo. Combinaciones de colores vibrantes que irradian energia. Las nuevas palas Endless atraen todas las miradas y no dejan a nadie indiferen...

DESCRIPCION La zapatilla de tenis GEL-RESOLUTION 9 CLAY proporciona la maxima estabilidad y sujecion sin renunciar a la comodidad. En comparacion con el modelo anterior, ofrece transiciones mas suaves al reducir el tiempo necesario para prepararte para el siguiente golpe. Esta zapatilla de tenis ofrece la mejor estabilidad y esta disenada para ayudarte a cubrir la linea de fondo con confianza. La nueva estructura DYNAWALL te ayuda en los movimientos laterales para recuperar la posicion facilmente y prepararte para el siguiente golpe. Por otro lado, la nueva tecnologia DYNAWRAP favorece los movimientos de lado a lado al sujetar el pie de forma segura. Ademas, la suela completa proporciona un mejor agarre en pistas de tierra batida para lograr una mayor estabilidad y sujecion. ¿Como consigue la zapatilla GEL-RESOLUTION 9 CLAY ofrecer mas estabilidad y sujecion? La estructura DYNAWALL mejora los movimientos laterales para que puedas recuperar la posicion de una manera mas fluida, incluso en devoluciones desde el fondo de la pista. La tecnologia DYNAWRAP sujeta el pie comodamente para mejorar la estabilidad, sobre todo durante los movimientos de lado a lado. La suela completa, adecuada para pistas de tierra batida, garantiza un mejor agarre en los deslizamientos gracias a su diseno en forma de espiga. ¿Por que otras cosas destaca la zapatilla GEL-RESOLUTION 9 CLAY? El diseno de esta zapatilla se centra en la estabilidad y la sujecion. Hemos dedicado horas a probarla y perfeccionarla en nuestro Institute of Sports Science (ISS) en Japon. La zapatilla de tenis GEL-RESOLUTION 9 CLAY incluye mas caracteristicas para ayudarte en tus partidos. Puedes consultarlas en la seccion Caracteristicas tecnicas. Caracteristicas tecnicas Estructura DYNAWALL Mejora los movimientos laterales para recuperar la posicion con mas facilidad. Tecnologia DYNAWRAP Protege el pie comodamente para aumentar la estabilidad en los movimientos de lado a lado. Suela completa para pistas de tierra batida Proporciona un contacto total con el suelo para lograr un mejor agarre y, gracias a su diseno en espiga, evita que la tierra se acumule en la suela. Tecnologia GEL en el retropie y el antepie Ofrece una absorcion de impactos maxima para suavizar los aterrizajes y reducir la presion en las articulaciones. Protector de puntera PGUARD Mejora la durabilidad. Parte superior DYNAFIT Garantiza un ajuste mas comodo. Suela de goma AHARPLUS Mejora la durabilidad. Suela partida Aumenta la estabilidad en los aterrizajes. Disenada pensando en el medioambiente Hemos reducido el consumo de agua y las emisiones de carbono en la fabricacion de la plantilla de la zapatilla. Mejor para ti y para el medioambien...

La zapatilla de tenis GEL-RESOLUTION 9 CLAY proporciona la maxima estabilidad y sujecion sin renunciar a la comodidad. En comparacion con el modelo anterior, ofrece transiciones mas suaves al reducir el tiempo necesario para prepararte para el siguiente golpe. Esta zapatilla de tenis ofrece la mejor estabilidad y esta disenada para ayudarte a cubrir la linea de fondo con confianza. La nueva estructura DYNAWALL te ayuda en los movimientos laterales para recuperar la posicion facilmente y prepararte para el siguiente golpe. Por otro lado, la nueva tecnologia DYNAWRAP favorece los movimientos de lado a lado al sujetar el pie de forma segura. Ademas, la suela completa proporciona un mejor agarre en pistas de tierra batida para lograr una mayor estabilidad y sujecion. ¿Como consigue la zapatilla GEL-RESOLUTION 9 CLAY ofrecer mas estabilidad y sujecion? La estructura DYNAWALL mejora los movimientos laterales para que puedas recuperar la posicion de una manera mas fluida, incluso en devoluciones desde el fondo de la pista. La tecnologia DYNAWRAP sujeta el pie comodamente para mejorar la estabilidad, sobre todo durante los movimientos de lado a lado. La suela completa, adecuada para pistas de tierra batida, garantiza un mejor agarre en los deslizamientos gracias a su diseno en forma de espiga. ¿Por que otras cosas destaca la zapatilla GEL-RESOLUTION 9 CLAY? El diseno de esta zapatilla se centra en la estabilidad y la sujecion. Hemos dedicado horas a probarla y perfeccionarla en nuestro Institute of Sports Science (ISS) en Japon. La zapatilla de tenis GEL-RESOLUTION 9 CLAY incluye mas caracteristicas para ayudarte en tus partidos. Puedes consultarlas en la seccion Caracteristicas tecnicas. Estructura DYNAWALL Mejora los movimientos laterales para recuperar la posicion con mas facilidad. Tecnologia DYNAWRAP Protege el pie comodamente para aumentar la estabilidad en los movimientos de lado a lado. Suela completa para pistas de tierra batida Proporciona un contacto total con el suelo para lograr un mejor agarre y, gracias a su diseno en espiga, evita que la tierra se acumule en la suela. Tecnologia GEL en el retropie y el antepie Ofrece una absorcion de impactos maxima para suavizar los aterrizajes y reducir la presion en las articulaciones. Protector de puntera PGUARD Mejora la durabilidad. Parte superior DYNAFIT Garantiza un ajuste mas comodo. Suela de goma AHARPLUS Mejora la durabilidad. Suela partida Aumenta la estabilidad en los aterrizajes. Disenada pensando en el medioambiente Hemos reducido el consumo de agua y las emisiones de carbono en la fabricacion de la plantilla de la zapatilla. Mejor para ti y para el medioambien...

REF: 1041A475-960 EAN: 4550457386432 La zapatilla de tenis GEL-RESOLUTION 9 CLAY proporciona la maxima estabilidad y sujecion sin renunciar a la comodidad. En comparacion con el modelo anterior, ofrece transiciones mas suaves al reducir el tiempo necesario para prepararte para el siguiente golpe. Esta zapatilla de tenis ofrece la mejor estabilidad y esta disenada para ayudarte a cubrir la linea de fondo con confianza. La nueva estructura DYNAWALL te ayuda en los movimientos laterales para recuperar la posicion facilmente y prepararte para el siguiente golpe. Por otro lado, la nueva tecnologia DYNAWRAP favorece los movimientos de lado a lado al sujetar el pie de forma segura. Ademas, la suela completa proporciona un mejor agarre en pistas de tierra batida para lograr una mayor estabilidad y sujecion. ¿Como consigue la zapatilla GEL-RESOLUTION 9 CLAY ofrecer mas estabilidad y sujecion? La estructura DYNAWALL mejora los movimientos laterales para que puedas recuperar la posicion de una manera mas fluida, incluso en devoluciones desde el fondo de la pista. La tecnologia DYNAWRAP sujeta el pie comodamente para mejorar la estabilidad, sobre todo durante los movimientos de lado a lado. La suela completa, adecuada para pistas de tierra batida, garantiza un mejor agarre en los deslizamientos gracias a su diseno en forma de espiga. ¿Por que otras cosas destaca la zapatilla GEL-RESOLUTION 9 CLAY? El diseno de esta zapatilla se centra en la estabilidad y la sujecion. Hemos dedicado horas a probarla y perfeccionarla en nuestro Institute of Sports Science (ISS) en Japon. La zapatilla de tenis GEL-RESOLUTION 9 CLAY incluye mas caracteristicas para ayudarte en tus partidos. Puedes consultarlas en la seccion Caracteristicas tecnicas. Estructura DYNAWALL Mejora los movimientos laterales para recuperar la posicion con mas facilidad. Tecnologia DYNAWRAP Protege el pie comodamente para aumentar la estabilidad en los movimientos de lado a lado. Suela completa para pistas de tierra batida Proporciona un contacto total con el suelo para lograr un mejor agarre y, gracias a su diseno en espiga, evita que la tierra se acumule en la suela. Tecnologia GEL en el retropie y el antepie Ofrece una absorcion de impactos maxima para suavizar los aterrizajes y reducir la presion en las articulaciones. Protector de puntera PGUARD Mejora la durabilidad. Parte superior DYNAFIT Garantiza un ajuste mas comodo. Suela de goma AHARPLUS Mejora la durabilidad. Suela partida Aumenta la estabilidad en los aterrizajes. Disenada pensando en el medioambiente Hemos reducido el consumo de agua y las emisiones de carbono en la fabricacion de la plantilla de la zapatilla. Mejor para ti y para el medioambien...

REF: 1041A375-401 EAN: 4550457143509 La zapatilla de tenis GEL-RESOLUTION 9 CLAY proporciona la maxima estabilidad y sujecion sin renunciar a la comodidad. En comparacion con el modelo anterior, ofrece transiciones mas suaves al reducir el tiempo necesario para prepararte para el siguiente golpe. Esta zapatilla de tenis ofrece la mejor estabilidad y esta disenada para ayudarte a cubrir la linea de fondo con confianza. La nueva estructura DYNAWALL te ayuda en los movimientos laterales para recuperar la posicion facilmente y prepararte para el siguiente golpe. Por otro lado, la nueva tecnologia DYNAWRAP favorece los movimientos de lado a lado al sujetar el pie de forma segura. Ademas, la suela completa proporciona un mejor agarre en pistas de tierra batida para lograr una mayor estabilidad y sujecion. ¿Como consigue la zapatilla GEL-RESOLUTION 9 CLAY ofrecer mas estabilidad y sujecion? La estructura DYNAWALL mejora los movimientos laterales para que puedas recuperar la posicion de una manera mas fluida, incluso en devoluciones desde el fondo de la pista. La tecnologia DYNAWRAP sujeta el pie comodamente para mejorar la estabilidad, sobre todo durante los movimientos de lado a lado. La suela completa, adecuada para pistas de tierra batida, garantiza un mejor agarre en los deslizamientos gracias a su diseno en forma de espiga. ¿Por que otras cosas destaca la zapatilla GEL-RESOLUTION 9 CLAY? El diseno de esta zapatilla se centra en la estabilidad y la sujecion. Hemos dedicado horas a probarla y perfeccionarla en nuestro Institute of Sports Science (ISS) en Japon. La zapatilla de tenis GEL-RESOLUTION 9 CLAY incluye mas caracteristicas para ayudarte en tus partidos. Puedes consultarlas en la seccion Caracteristicas tecnicas. Estructura DYNAWALL Mejora los movimientos laterales para recuperar la posicion con mas facilidad. Tecnologia DYNAWRAP Protege el pie comodamente para aumentar la estabilidad en los movimientos de lado a lado. Suela completa para pistas de tierra batida Proporciona un contacto total con el suelo para lograr un mejor agarre y, gracias a su diseno en espiga, evita que la tierra se acumule en la suela. Tecnologia GEL en el retropie y el antepie Ofrece una absorcion de impactos maxima para suavizar los aterrizajes y reducir la presion en las articulaciones. Protector de puntera PGUARD Mejora la durabilidad. Parte superior DYNAFIT Garantiza un ajuste mas comodo. Suela de goma AHARPLUS Mejora la durabilidad. Suela partida Aumenta la estabilidad en los aterrizajes. Disenada pensando en el medioambiente Hemos reducido el consumo de agua y las emisiones de carbono en la fabricacion de la plantilla de la zapatilla. Mejor para ti y para el medioambien...

Camiseta Compresión de Running para Mujer ACCAPI Women´s Long Sl Shirt Ergoracing Camiseta térmica de running con compresión para mujer Accapi Ergoracing. Una camiseta técnica indicada para actividades deportivas en temperaturas de frío y que ademá te da una sujeción elástica de los músculos y las articulaciones., como el esquí y el snowboard, el patinaje, el ciclismo y el motociclismo. Camiseta ajustada que se adapta muy bien a la figura femenina, favoreciendo el aspecto más esbelto y tonificado. Tejido de dos capas, confeccionado con una mezcla de 93% poliamida y 7% elastano. La parte inferior es elástica y más transpirable para una rápida eliminación del sudor. El exterior es de alta resistencia para un ajuste óptimo al cuerpo y la retención del calor. Una camiseta de manga larga muy elástica y que crea un alto nivel de aislamiento térmico, ventilación y confort. Adaptive Energy Compression: tecnología de compresión variable adaptada a los diferentes grupos musculares; aumenta la eficiencia muscular; Tecnología de corte circular 3D sin fisuras.

Bastones de Trail LEKI Cross Trail Fx One Superlite (1 par) compuesto de carbono 100% carbono HRC, Highest Racing Carbon. Longitud: 115cm Un bastón de trekking de 100% carbono HRC, muy ligero, pesa únicamente 141 gramos. Ideal para caminatas largas y exigentes. El sistema DSS Antishock, integrado sobre la punta, te ayuda a proteger las articulaciones y los ligamentos. Empuñadura muy ergonómica de corcho que te proporciona la sujeción perfecta para caminar con la máxima comodidad. Sistema de Suspensión Dinámica para absorber las vibraciones, hasta en un 40% de la fuerza de impacto. Empuñadura de trekking ultraligera, sin bordes. Con una correa de seguridad integrada y ajustable. Dragoneras Trigger Shark Frame Strap Mesh. Correa ajustable con cierre de seguridad. Es ultraligero, muy transpirable y ofrece una comodidad ideal. Roseta de trekking compacta, que te protege contra el hundimiento en la nieve y el barro y se puede cambiar fácilmente a mano. Punta endurecida (empuñadura carburo de tungsteno para un posicionamiento preciso del bastón y un agarre óptimo en casi cualquier terreno.

Zapatillas de Running para Mujer ASICS Gel Kayano 26 W Unas zapatillas de running para corredoras pronadoras que le guste la buena amortiguación y pisar de forma muy estable. Zapatillas que destacan por su pisada estable para hacer tiradas y/o carreras largas. Ideales para corredoras que vayan a ritmos a partir de 4,30 mins el kilómetro. Unas zapatillas de running que te ayudan a no perjudicar las articulaciones de tus piernas. La amortiguación le viene de la espuma con tecnología GEL en la parte delantera y trasera del pie para una absorción de impactos de alta densidad. Upper de malla jacquard y la tecnología FLYTEFOAM Propel, muy transpirable y que ajusta perfectamente al pie. La plantilla de EVA ayuda a conseguir ese excelente rebote y amortiguación. La GUIDANCE TRUSSTIC SYSTEM y la zona DUOMAX de la mediasuela consiguen un fantástico nivel de estabilidad. La suela exterior te permite correr en asfalto y en tierra en buen estado, no te resbalarás.

Zapatillas de Running para Mujer ASICS Gel-kayano 26 Ls W Unas zapatillas de running para mujeres corredoras pronadoras que quieran buena amortiguación. Unas zapatillas muy estables para chicas runners que vayan a hacer tiradas y/o carreras largas. Las Kayano 26 son para corredoras de algo de peso que vayan a ritmos a partir de 4,30 mins el kilómetro. Lite show significa que son muy reflectantes. Se van a ver muchísimo en la oscuridad cuando una luz las ilumine. Unas zapatillas de running que te ayudan a no perjudicar las articulaciones de tus piernas. La amortiguación le viene de la espuma con tecnología GEL en la parte delantera y trasera del pie para una absorción de impactos de alta densidad. Upper de malla jacquard y la tecnología FLYTEFOAM Propel, muy transpirable y que ajusta perfectamente al pie. La plantilla de EVA ayuda a conseguir ese excelente rebote y amortiguación. La GUIDANCE TRUSSTIC SYSTEM y la zona DUOMAX de la mediasuela consiguen un fantástico nivel de estabilidad. La suela exterior te permite correr en asfalto y en tierra en buen estado, no te resbalarás.

Zapatillas de Running para Hombre ASICS Gel Pulse 13 Las Asics Gel Pulse 13 siguen apostando por la amortiguación, versatilidad y dinamismo. Son el modelo antecesor a las Nimbus, pero igualmente efectivas. Las Gel pulse tienen una magnífica amortiguación, versatilidad y te darán mucha comodidad en entrenos y carreras. Para correr en los entrenamientos y en las competiciones más largas, sin renunciar a una comodidad permanente en carrera. Upper Engineered Mesh muy transpirable con el cuello y la lengüeta acolchadas. Mediasuela con espuma flexible AmpliFoam que da una suave amortiguación durante tus entrenos y carreras. Con tecnología Guidance Line garantiza una pisada más natural. GEL en el talón para absorber eficazmente los impactos y proteger así las articulaciones. Suela exterior que garantiza una magnífica tracción y agarre a las distintas superficies de entrenamiento, aunque especialmente hecha para correr sobre asfalto

Zapatillas de Running para Hombre NEW BALANCE M1080 V12 New Balance Fresh Foam 1080 V12 de hombre. Las NB 1080 V12 son muy polivalentes y muy amortiguadas. Zapatillas de running neutras que son el tope de gama amortiguación de la marca americana. Te dan un gran sensación de confort en cada una de tus pisadas. Para corredoras de cualquier nivel sea cual sea la técnica que tengan y que busquen confianza para sus pies. Upper de malla técnica Hypoknit que consigue la combinación perfecta entre sujeción y flexibilidad adaptada. Tiene perforaciones que favorecen la circulación del aire, consiguiendo un gran frescor y transpirabilidad. La estructura Ultraheel estabiliza la pisada mientras que el diseño tipo calcetín se ajusta perfectamente al pie y limita las rozaduras. Mediasuela de Fresh Foam que absorbe muy eficazmente los impactos, protegiendo así tus articulaciones. Además notarás un gran retorno de energía en cada pisada y una potente propulsión. Suela exterior de caucho inyectado que combina una gran resistencia a la abrasión y una potente adherencia. Las múltiples ranuras de flexión mejoran el movimiento natural de la pisada de principio a fin de la carrera.

Mallas Largas de Running para Hombre ACCAPI Men´s Tigthgs Larg Ergoracing 93% Poliamiida 7% Elastano Mallas largas térmicas y compresivas Accapi Ergoracing para hombre. Sal a entrenar con una prenda que te protege del frío y a la vez elimina tu sudoración excesiva. Ytambién te da apoyo esencial para los músculos y las articulaciones, durante el esfuerzo activo o pasivo asociado a las vibraciones y las sacudidas. Las fibras U-DRY de secado increíblemente rápido Tejido técnico circular sin costuras, con un ajuste perfecto y máxima comodidad. La tecnología AEC (Adaptive Ergonomic Compression) reduce las vibraciones musculares y la disipación de energía Tejido de rayas con una estructura bidimensional con bandas de diferentes anchos, utilizada para equilibrar la compresión y el ajuste adecuado.