Estimulacao

- Licenciada em Criminologia - Pós-graduada em Ciências Forenses - Pós-graduada em Mediação Familiar - Mestre em Direito Judiciário. Vasto conhecimento da mente humana, nomeadamente na área da memória, cognição e atenção. Desenvolvi alguns estudos sobre a memória humana e já pratiquei estimulação cognitiva junto dos idosos. Acredito que é uma área pouco explorada, mas extremamente importante para o bem estar psico e físico do idoso. É sabido que a degradação das estruturas cognitivas tem um forte impacto no estado físico do idoso. Dado que sou pós graduada em mediação familiar, trabalharei a estimulação cognitiva e o acompanhamento positivo dos restantes familiares.

A sua memória falha? Demência? Alzheimer?... Nós podemos ajudá-lo!

INSCRIÇÕES ABERTAS Entidade Formadora Certificada pela DGERT Cognos Formação e Desenvolvimento Pessoal Telefone: 220965669 ou 910415337 Em qualquer parte em formato e-Learning 1. OBJECTIVOS - Aquisição de conhecimentos teóricos e práticos ao nível da estimulação da memória, atenção, concentração, compreensão verbal, abstracção lógica, visualização espacial e coordenação psicomotora. - Aquisição de práticas terapêuticas que permitam melhorar a qualidade de vida dos idosos e manutenção da sua capacidade funcional, a autonomia e independência; - Identificação e construção de actividades que permitam aos idosos exercitarem as suas funções cognitivas. 2. PLANO CURRICULAR Módulo 1: Avaliação cognitiva e funcional do idoso (10 horas) Conceito de Envelhecimento Aptidões Cognitivas Domínios da Cognição Perceção e atenção Memória e Aprendizagem Inteligência Avaliação Cognitiva da pessoa idosa Avaliação Funcional da pessoa idosa Módulo 2: Alterações cognitivas inerentes ao envelhecimento (6 horas) Alterações Cognitivas associadas ao Processo de Envelhecimento As relações cérebro-comportamento Memória Interações da memória com outras funções cognitivas A memória e a linguagem A memória e a atenção A memória e a perceção Quando a memória falha Módulo 3: Treino de memória e estimulação cognitiva do idoso (20 horas) A Estimulação Cognitiva/Reabilitação Cognitiva A Cognição A Reabilitação Cognitiva Treino da Memória Métodos e Técnicas de Reabilitação O cérebro e as suas capacidades preferenciais Exercícios de Estimulação/Reabilitação Cognitiva - Treino da Memória Exercícios de Estimulação/Reabilitação Cognitiva - Linguagem Módulo 4: Instrumentos/atividades de estimulação cognitiva, física e social (16 horas) Estimulação Física Estimulação Cognitiva Estimulação Social Módulo 5: Estimulação cognitiva com idosos portadores de demências (14 horas) Estimulação Cognitiva para idosos com demência Exercícios de Estimulação Cognitiva Memória Atenção Agnosias Apraxias Linguagem Funções Executivas Módulo 6: Redução do stress para cuidadores de idosos dependentes (4 horas) Redução de stress para cuidadores de idosos dependentes Exemplos de sessões com cuidadores de idosos dependentes 3. CERTIFICADO O Certificado de Formação Profissional é emitido sempre que os formandos atinjam uma classificação final igual ou superior a 10,00 valores. A emissão é realizada através da plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa) coordenado pelo GEPE-Ministério da Educação e Ciência, tal como previsto na Portaria n 474/2010, de 8 de Julho.

INSCRIÇÕES ABERTAS Entidade Formadora Certificada pela DGERT Certificado pela ANG - Associação Nacional de Gerontólogos Cognos Formação e Desenvolvimento Pessoal Telefone: 220965669 ou 910415337 Em qualquer parte em formato e-Learning 1. OBJECTIVOS - Aquisição de conhecimentos teóricos e práticos ao nível da estimulação da memória, atenção, concentração, compreensão verbal, abstracção lógica, visualização espacial e coordenação psicomotora. - Aquisição de práticas terapêuticas que permitam melhorar a qualidade de vida dos idosos e manutenção da sua capacidade funcional, a autonomia e independência; - Identificação e construção de actividades que permitam aos idosos exercitarem as suas funções cognitivas. 2. PLANO CURRICULAR Módulo 1: Avaliação cognitiva e funcional do idoso (10 horas) Módulo 2: Alterações cognitivas inerentes ao envelhecimento (6 horas) Módulo 3: Treino de memória e estimulação cognitiva do idoso (20 horas) Módulo 4: Instrumentos/atividades de estimulação cognitiva, física e social (16 horas) Módulo 5: Estimulação cognitiva com idosos portadores de demências (14 horas) Módulo 6: Redução do stress para cuidadores de idosos dependentes (4 horas) 3. CERTIFICADO O Certificado de Formação Profissional é emitido sempre que os formandos atinjam uma classificação final igual ou superior a 10,00 valores. A emissão é realizada através da plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa) coordenado pelo GEPE-Ministério da Educação e Ciência, tal como previsto na Portaria n 474/2010, de 8 de Julho.

Sou Licenciada em Gerontologia com Pós Graduação em Psicogeriatria. Detenho conhecimentos teoricos e praticos em estimulação cognitiva adquiridos em Espanha. Elaboro sessões de Estimulação cognit...

Benefícios da estimulação cognitiva nos idosos A estimulação cognitiva envolve a prática de tarefas e exercícios para melhorar ou manter o funcionamento das funções cognitivas dos idosos. A redução do impacto dos problemas cognitivos no seu quotidiano promove a sua funcionalidade e a melhoria da qualidade de vida. Além disso, pode ajudar a atrasar o aparecimento ou agravamento de demências, e consequentemente, melhorar a autonomia e a independência destas pessoas. Realização com o idoso/a de exercícios que trabalham: - A memória - A atenção - O conhecimento aprendido - A capacidade de movimento - A linguagem - As funções executivas Sessão com duração de 1 hora

INSCRIÇÕES ABERTAS Entidade Formadora Certificada pela DGERT Certificado pela ANG - Associação Nacional de Gerontólogos Cognos Formação e Desenvolvimento Pessoal Telefone: 220965669 ou 910415337 Em qualquer parte em formato e-Learning 1. OBJECTIVOS - Aquisição de conhecimentos teóricos e práticos ao nível da estimulação da memória, atenção, concentração, compreensão verbal, abstracção lógica, visualização espacial e coordenação psicomotora. - Aquisição de práticas terapêuticas que permitam melhorar a qualidade de vida dos idosos e manutenção da sua capacidade funcional, a autonomia e independência; - Identificação e construção de actividades que permitam aos idosos exercitarem as suas funções cognitivas. 2. CERTIFICADO No final da formação os formandos aprovados receberão 2 Certificados: -Certificado emitido pela Cognos, que descreve detalhadamente os objectivos gerais, área de formação, conhecimentos e competências adquiridas, plano curricular, avaliação obtida e, metodologia de avaliação; -Certificado de Formação Profissional emitido através da plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa) coordenado pelo GEPE-Ministério da Educação e Ciência, tal como previsto na Portaria n 474/2010, de 8 de Julho. O Certificado de Formação Profissional é emitido sempre que os formandos atinjam uma classificação final igual ou superior a 10,00 valores. A emissão é realizada através da plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa) coordenado pelo GEPE-Ministério da Educação e Ciência, tal como previsto na Portaria n 474/2010, de 8 de Julho.

Precisa-se de pessoa para dinamizar sessões de Estimulação Cognitiva, com seniores.

Na cidade do Entroncamento, professora Mestrada em Educação Especial, domínio cognitivo motor, com pós-graduação em intervenção precoce, acompanha/estimula alunos de 1. ciclo, do primeiro ao quarto ano de escolaridade. Faz intervenção na reeducação da leitura e escrita (dislexia, disortografia, disgrafia), intervenção em dificuldades matemáticas, estimulação cognitiva, estimulação na atenção, estimulação de consciência visual e dificuldades de aprendizagem. Horários e valor a combinar individualmente.

Tem um idoso em casa que precisa de realizar atividades cognitivas e motoras para se manter ativo? A estimulação/reabilitação cognitiva, quando regular e bem planeada, desenvolve as funções cognitivas, aumenta as competências sociais melhora a auto-estima e diminui os problemas depressivos. Quando se fala em atividades de estimulação cognitiva, está-se a fazer referência a todo o tipo de atividades que tenham como objectivo a manutenção de alguma função existente e preservá-la de modo a compensar as dificuldades que se vão apresentando com o avançar da idade.  Horários possíveis: 9 às11.00 13 às 15.00 15.30 às 17.30  Materiais incluídos.  Oferta de postal com foto do idoso.  1x semana x1,5h = 100 euros/mês

INSCRIÇÕES ABERTAS Entidade Formadora Certificada pela DGERT Certificado pela ANG - Associação Nacional de Gerontólogos Cognos Formação e Desenvolvimento Pessoal Telefone: 220965669 ou 910415337 Em qualquer parte em formato e-Learning 1. OBJECTIVOS Explorar as formas de actuar nas várias etapas do idoso; prevenção e reabilitação do idoso; actividades de integração e estimulação cognitiva 2. PLANO CURRICULAR Módulo I. A Avaliação neuropsicológica do idoso; Módulo II. A Comunicação na prática gerontológica; Módulo III. A Prevenção e reabilitação do idoso - actividades de estimulação cognitiva; Módulo IV. Os Recursos humanos em gerontologia - trabalho de equipa, comunicação, gestão de conflitos; Módulo V. O Contexto institucional - como actuar nas várias etapas da institucionalização do idoso 3. CERTIFICADO No final da formação os formandos aprovados receberão 2 Certificados: -Certificado emitido pela Cognos, que descreve detalhadamente os objectivos gerais, área de formação, conhecimentos e competências adquiridas, plano curricular, avaliação obtida e, metodologia de avaliação; -Certificado de Formação Profissional emitido através da plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa) coordenado pelo GEPE-Ministério da Educação e Ciência, tal como previsto na Portaria n 474/2010, de 8 de Julho. O Certificado de Formação Profissional é emitido sempre que os formandos atinjam uma classificação final igual ou superior a 10,00 valores. A emissão é realizada através da plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa) coordenado pelo GEPE-Ministério da Educação e Ciência, tal como previsto na Portaria n 474/2010, de 8 de Julho.

INSCRIÇÕES ABERTAS Entidade Formadora Certificada pela DGERT Certificado pela ANG - Associação Nacional de Gerontólogos Cognos Formação e Desenvolvimento Pessoal Telefone: 220965669 ou 910415337 Em qualquer parte em formato e-Learning 1. OBJECTIVOS Explorar as formas de actuar nas várias etapas do idoso; prevenção e reabilitação do idoso; actividades de integração e estimulação cognitiva 2. PLANO CURRICULAR Módulo 1: A avaliação neuropsicológica do idoso (4 horas) Módulo 2: A comunicação na prática gerontológica (2 horas) Módulo 3: A prevenção e reabilitação do idoso atividades de estimulação cognitiva (6 horas) Módulo 4: Os recursos humanos em gerontologia trabalho de equipa, comunicação, gestão de conflitos (4 horas) Módulo 5: O contexto institucional como atuar nas várias etapas da institucionalização do idoso (5 horas) 3. CERTIFICADO O Certificado de Formação Profissional é emitido sempre que os formandos atinjam uma classificação final igual ou superior a 10,00 valores. A emissão é realizada através da plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa) coordenado pelo GEPE-Ministério da Educação e Ciência, tal como previsto na Portaria n 474/2010, de 8 de Julho.

INSCRIÇÕES ABERTAS Entidade Formadora Certificada pela DGERT Cognos Formação e Desenvolvimento Pessoal Telefone: 220965669 ou 910415337 Em qualquer parte em formato e-Learning 1. OBJECTIVOS Explorar as formas de actuar nas várias etapas do idoso; prevenção e reabilitação do idoso; actividades de integração e estimulação cognitiva 2. PLANO CURRICULAR Módulo 1: A avaliação neuropsicológica do idoso (4 horas) Módulo 2: A comunicação na prática gerontológica (2 horas) Módulo 3: A prevenção e reabilitação do idoso atividades de estimulação cognitiva (6 horas) Módulo 4: Os recursos humanos em gerontologia trabalho de equipa, comunicação, gestão de conflitos (4 horas) Módulo 5: O contexto institucional como atuar nas várias etapas da institucionalização do idoso (5 horas) 5. CERTIFICADO Este curso enquadra-se na Formação Profissional Contínua. Irá obter, no final do curso, um Certificado de Formação Profissional emitido através da Plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa), em conformidade com a Portaria n 474/2010, de 8 de julho, sendo para isso necessário atingir uma classificação final igual ou superior a 10,00 valores. O Certificado de Formação Profissional é válido para cumprimento das 40 horas de formação profissional contínua obrigatória para as Empresas, de acordo com o Código do Trabalho. O Certificado de Formação Profissional poderá também ser válido para: Valorização da candidatura num concurso público ou privado, dependendo do regulamento específico do concurso. Obtenção de créditos (ECTS), numa instituição de ensino superior, nos termos do disposto no artigo 45. Creditação, 1 alínea f) do Decreto-Lei n. 65/2018, de 16 de agosto e, legislação vigente, transcrita seguidamente: 1 Tendo em vista o prosseguimento de estudos para a obtenção de grau académico ou diploma, os estabelecimentos de ensino superior: f) Podem creditar outra formação não abrangida pelas alíneas anteriores, até ao limite de um terço do total dos créditos do ciclo de estudos. O valor de ECTS é analisado e creditado pelas Instituições de Ensino Superior.

Terapeuta Ocupacional ao domicilio. Especialista na reabilitação de pessoas com sequelas de AVC, Traumatismo Craneo-encefálico e estimulação de pessoas com Doença de Alzheimer. Contacte para orçamento.

Gerontóloga com experiência profissional, em contexto institucional, prende auxiliar idosa no seu quotidiano. Prevenindo o isolamento e o declínio cognitivo. - Assistência com cuidados pessoais - Gestão de medicação - Preparação de refeições - Companhia e participação nos seus hobbies - Estimulação cognitiva. Zona do Porto.

Licenciada em 1 Ciclo do Ensino Básico Básico e especializada em Educação Especial. Presto apoio/reforço e antecipação de conteúdos a alunos do 1 ao 4 ano de escolaridade, bem como a alunos de todos os ciclos de ensino com dislexia, disgrafia, discalculaia, atraso de desenvolvimento entre outros. Estimulação em atraso de desenvolvimento a partir dos 3 anos de idade. Com possibilidade de ser ao domicílio.

30 €: A auriculoterapia é a arte milenar que visa o diagnóstico energético, a prevenção e o tratamento, ou a melhoria, da qualidade de vida da pessoa, pela observação e estimulação de pontos ou áreas, que n...

Serviços: Passeio de cães, com momentos de exercício, brincadeira e estimulação cognitiva. Possibilidade de treino comportamental no domicílio. Vai de férias e precisa que alguém cuide do seu amigo? Tenho disponibilidade para fazer visitas diárias, onde alimento, exercito e limpo o espaço do animal. Condições: 5€/hora. Flexibilidade de horários. Serviço disponível na área metropolitana do Porto. (Porto, Matosinhos, V.N. Gaia, Maia, etc.) Um pouco sobre mim: Sou um estudante de medicina de 24 anos, apaixonado por animais, cães em particular. Desde os 12 anos que acumulo experiência no treino de cães, nomeadamente de um Pastor Alemão e uma Akita Inu. Infelizmente, neste momento não tenho condições para ter o meu próprio companheiro, por isso disponibilizo este serviço para ajudar outros donos a desfrutarem mais da relação com os seus amigos de quatro patas.

Serviços de Psicologia: - Infantil e juvenil; - Aconselhamento Parental; - Estimulação cognitiva; - Técnicas de estudo. Desloco-me ao domicilio consoante a zona de residência.

Imagine o cenário: Está a chegar a casa ao final do dia, exausto com o emprego, horas extra, idas ao supermercado... vem ainda a pensar no que falta fazer, lavar e secar a roupa, passar a ferro, tratar da louça que já começa a acumular e o chão bem que precisava de uma esfregona. Assim que abre a porta, o caos! Tem a casa virada do avesso! O seu pequeno monstrinho acreditou tanto que não iria voltar que não soube lidar com o stress e destruiu tudo ao alcance. Desde as cortinas, até o sofá, passando por aquele guardanapo que ficou esquecido em cima da mesa e agora está desfeito por todos os centímetros da casa. Sabe que os passeios são cada vez mais curtos, sempre ao final do dia ou noite, e com o único propósito de levá-lo a fazer as necessidades. É familiar? Imagino que nem tenha coragem de passar uns dias fora de casa ou até viajar, com receio de deixar a peste que tanto adora sozinha, ou ao encargo de um familiar. Pois eu tenho a solução para o seu problema! O Pet Sitting é um serviço em que o seu animal recebe toda a atenção que precisa, individual e personalizada, no conforto da sua casa. Faço companhia, brinco, alimento e tudo o mais que for necessário para o seu bem-estar. Se estiver de férias, posso até abrir as janelas, regar as plantas e evitar que a casa pareça vazia. O Dog Walking serve para contrariar os comportamentos destrutivos e agressivos. A actividade física diária, correr e brincar, a horas distintas do dia, ajuda a combater o stress e a hiperatividade, a desenvolver o sistema imunitário, a socialização e a estimulação que é necessária ao seu desenvolvimento! Assim, ao chegar a casa, tudo o que ele vai querer é deitar-se aos seus pés enquanto vê televisão ou lê um livro. O meu nome é Diana, tenho 28 anos e vivo em Coimbra. Sempre tive animais, e sempre quis ter mais! Sou muito cuidadosa e responsável. A minha disponibilidade é completa de sexta a segunda-feira. Entre em contacto comigo!

E o seu cão, como se sente no imenso tempo que está sozinho? Triste, ansioso, stressado, entediado. Várias horas sozinho em casa, sem nenhuma ocupação, onde cada um encontra a "diversão" á sua maneira: uns cada vez mais sedentários dormem o dia todo, outros com toda a energia acumulada fazem barulho e destroem/divertem-se com tudo o que encontram (o sofá, o móvel novo, ou os sapatos da dona). Aleado a esta problemática e á paixão inerente a todos os que fazem parte desta equipa Petcare surge com o dever de proporcionar dias fantásticos ao seu melhor amigo, cuidando e mimando quando o dono está ausente. E assim somos uma equipa motivada, que sonha todos os dias em fazer mais e melhor por cada cliente, e por todos os animais que são todos eles parte integrante desta família. A sua preocupação é a nossa preocupação, e estamos aqui para ouvir as suas necessidades e para o ajudar em todas as tarefas necessárias ao bem-estar do seu amigo, todas as horas do dia, todos os dias do ano, com serviços como: - Ocupação diária, com estimulação mental, brincadeiras e muitas atividades na nossa Creche usufruindo da companhia de vários colaboradores qualificados na área e de muitos outros patudos com vontade de conhecer o seu; - Passeios diários sozinho ou com outros amigos, para brincar, exercitar e fazer as necessidades; - Transporte e acompanhamento ao Veterinário, ao serviço de banho ou tosquias. - Administração de medicação, e realização de curativos; - Todos os cuidados necessários ao seu animal, por um período de ausência do dono, na sua zona de conforto; - Todos os cuidados necessários ao seu animal, por um período de ausência do dono, no fantástico serviço de alojamento em Estadia Familiar onde estão acompanhados 24 horas ao dia, para satisfazer todas as suas necessidades em todos os momentos. Passeios natureza e praia.

Ofereço: acompanhamento para que a pessoa se sinta mais segura e tranquila; animação e estimulação a nível físico e cognitivo; supervisão na toma de medicação; limpeza do quarto; Disponibilidade: de segunda a quinta feira, das 18h00 às 23h00 (5 horas por dia)

Profissional com vasta experiência em Educação Especial. Ao dispor: - Avaliações psicopedagógicas; - Intervenção ao nível da: Estimulação; Desenvolvimento cognitivo; Desenvolvimento de competências de estudo; Desenvolvimento de áreas específicas; - Apoio ao estudo; - Aconselhamento. Zonas: Pedrouços; Águas Santas; Ermesinde; Valongo; Rio Tinto

Psicoterapia - Psicologia Clinica Tratamento de Adultos - depressão - ansiedade - medos - pânico - crianças: depressão, ansiedade, problemas de desenvolvimento, medos, enurese,... - idosos: avaliação e intervenção em demencias, estimulação cognitiva, depressão, ansiedade, psicomotricidade Consultas em Clinica na baixa de Coimbra ou ao domicílio. Preços para todos os estratos sociais. Preços especiais para desempregados e famílias carenciadas. Sem saúde mental não há saúde. Invista em si. Contacte para conhecer mais. cpf.psicologia@gmail.com Equipa multi-disciplinar

Adoro a companhia dos cães. Não sabia o quão fantásticos eles são até ter tido um cão e ter estabelecido com ele uma relação extremamente próxima, única e maravilhosa. Foi essa relação que me levou a decidir trabalhar com cães, ensinando-os. O pet sitting veio por acréscimo e como uma forma de começar a ter contacto com muitos cães. Ainda estou no inicio. Já tinha uma licenciatura e um doutoramento em psicologia social pelo ISCTE-IUL. Recentemente tirei um curso de Obediência Básica para Treinadores no Instituto do Animal e estou a frequentar o Curso de Treinador de Cães da escola Its All About Dogs. Happy Dogs disponibiliza, por enquanto, os seguintes serviços: Treino - assenta numa corrente da psicologia chamada comportamentalismo, sendo utilizados principalmente o condicionamento clássico (Pavlov) e o condicionamento operante (Skinner). Os comportamentos desejados são marcados com um clicker e reforçados positivamente. Desta forma, é possível ensinar sem castigar. - Obediência básica: senta, deita, fica, vem, stop... - Boas maneiras: por exemplo, não ladrar quando estamos à mesa, não pôr as patas em cima do balcão, não subir para o sofá, não saltar para cima das pessoas... - Andar ao lado sem puxar a trela. O treino é sempre individual. Pode decorrer de duas formas: - várias sessões com o cão e os tutores; - inicio do treino em regime de pet sitting e o final em casa dos tutores. Esta opção é recomendada principalmente para o treino de passear sem puxar a trela. Dog sitting - destina-se apenas a cães socializados (i.e., que saibam interagir com outros cães), habituados a estarem em casa e a fazerem tudo com os donos. O cão será tratado como um membro da família: terá companhia, brincadeiras, estimulação cognitiva e dois a três passeios (dependendo das características e necessidades do cão). Durante o dia terá acesso a toda a casa e ao jardim, e à noite ficará a dormir dentro de casa (claro). Ao serviço de dog sitting pode acrescer o serviço de treino: 5 euros por cada treino de meia hora para cães que estejam comigo. O seu cão pode ser ensinado enquanto está de férias, ou de fim de semana:) Se tiver interesse em algum destes serviços, contacte-me para combinarmos uma visita. Maria Batista

Oferecemos serviços para idosos/as, proporcionando um ótimo cuidado a eles. Acompanhamos em consultas médicas, passeios divertidos e saudáveis, cafés e restaurantes,Cabeleireiros,barbearia,e acompanhamos em todas as suas atividades necessárias com exercícios de estimulação para idosos. Possuo carro próprio,e possuo referências de pessoas que já prestei serviços. Sou paciente,divertido e de boa aparência. Também Prestamos serviços de limpeza em sua residência para que o idoso viva em um ambiente limpo e organizado. Trabalhamos com pagamento diário,semanal ou mensal. Garanto total segurança.

Licenciada em Educação de Infância e vasta experiência com crianças sou a pessoa certa para ficar com o seu bebé desde os 3 meses ate aos 2 anos. Comprovativos de experiência profissional e formação superior. Curso de Primeiros Socorros para crianças. Casa própria, ambiente familiar e protegido. Colinho e miminho. Atividades de estimulação motora e sensorial adequada a faixa etária. Alimentação cuidada. Apenas 3 bebés.

INFORMAÇÃO PARA QUEM ESTÁ A CHEGAR AGORA AO PROGRAMA FIT6 O programa fit6 consiste em 6 diferentes fases, das quais a fase de perda de peso é dividida em 4 Grandes fases. ???? Comece com 1. Passo cujo objetivo, é reduzir a inflamação do organismo. ???? Então vá para 2. Passo e comece assim uma fase de perda de peso de 4 FASES. ???? Por fim vem a tonificação (estimulação muscular para facilitar o seu ganho) aplica-se quando quer perder um muito peso ou lidar com um processo de perda de peso a longo prazo. ???? Quando o objetivo for alcançado, vá para a manutenção, que é uma dieta equilibrada que lhe permitirá estabilizar o seu peso por muito tempo, impedindo O EFEITO IÔ-IÔ. responder para: anasemeano.sh@gmail.com